Безсонница

Бессонница – довольно частое проявление невроза. Она может протекать в различных формах. Много огорчений у человека вызывает плохое засыпание. На первый взгляд устранено все, что могло бы помешать хорошему сну ; проветрена комната, погашен свет, выключено радио, и тем не менее быстро заснуть не удаётся. Другой разновидностью бессонницы является прерывистый, неглубокий, беспокойный сон. Картины прожитого дня, как быстро сменяемые кинокадры, мелькают перед глазами.Различные события и впечатления, тревоги и заботы по поводу чего-то не сделанного не дают человеку покоя, поднимают его с постели, заставляют бесцельно бродить по комнате, снова ложиться, ворочаться с боку на бок. Сон приходит лишь под утро.
Широко распространена форма нарушений сна – раннее пробуждение. Если одному человеку вполне хватает 5-6 часов сна, то другому для полноценного отдыха необходимо 7-8 ч. и частые недосыпания приносят ему большие мучения.

Расстройство засыпания, поверхностный неспокойный сон, раннее пробуждение может кого угодно вывести из равновесия, испортить на весь день настроение и самочувствие. Человек испытывает сильную усталость, становится раздражительным и вспыльчивым. С недосыпанием приходит разбитость во всем теле, тяжесть в голове, значительное снижение работоспособности. Каким же образом можно бороться с бессонницей? Большинство людей в этом случае прибегают к снотворным. Однако не всем известно, что порошки и таблетки вызывают положительный  эффект лишь при условии правильного их  употребления. Многие принимают рекомендованное врачем лекарство в течении очень продолжительного времени ( год, два, а то и более ). Организм привыкает к одному и тому же препарату, и долгое его употребление приносит скорее не пользу, а вред. Ещё более пагубно обращение к " целительным " советам знахарей и случайных людей. Снотворные средства эффективны при сочетании их приёма с мероприятиями психотерапевтического характера. Наиболее важное из них - постоянная забота об укреплении нервной системы.