Компьютерная зависимость

 

Отметим сразу, компьютер сам по себе – не хорош и не плох. Важно, как мы его используем. Злоупотребление компьютером – своего рода наркотик. Он сугубо отрицательно влияет на тело и душу как ребенка, так и взрослого человека. Развивается так называемая «компьютерная болезнь».

Что же происходит с теми, кто попал в «ласковые сети» компьютера? Они жалуются на общее недомогание, ослабление иммунитета, развитие болезней, обусловленных сидячим образом жизни (геморрой, запоры). Из-за неправильно организованной работы на компьютере поражается опорно-двигательный аппарат, развивается остеохондроз позвоночника. Помимо остеохондроза выявлены так называемые заболевания кисти:

- тендовагинит (воспаление сухожилий кисти, запястья и плеча);

- болезнь де Кервена (воспаление сухожилий большого пальца кисти);

- травматический эпикондилит (воспаление сухожилий предплечья и локтевого сустава).

Особая тема разговора – мониторы, как угроза для глаз. После 25 минут работы за компьютером примерно у 25% детей временно падает зрение. Наиболее часто диагностируется близорукость и дальнозоркость, конъюктивиты.

Помимо соматических нарушений компьютер нанести вред и психике. Это касается всех пользователей, прежде всего не соблюдающих режим (работающих по ночам, в ущерб отдыху, без перерывов). У них наблюдается астено-невротические реакции: снижение сосредоточенности внимания, ухудшение памяти и сна, усиления возбудимости и раздражительности, утомляемости, головная боль, психологическая зависимость от виртуальной реальности. Общение с компьютером сравнивают с эффектом наркотического опьянения. «Растворяясь» в информационном потоке мы попадаем в полную зависимость от него и теряем себя.

Тяжелое заболевание подкрадывается порой незаметно и начинается казалось бы с безобидных симптомов. Симптомы интернет-зависимости приводятся в порядке нарастания серьезности:

- слишком часто (без реальной необходимости, навязчиво) желание проверить электронную почту;

- сокращение времени на еду, прием пищи перед включенным монитором;

- вход в Интернет в процессе не связанной с ним работы;

- жалобы окружающих на чрезмерно долгое сидение человека за компьютером;

- потеря ощущения времени, проведенного в сети;

- более частое общение с людьми в Интернете вместо личных встреч с ними;

- игнорирование семейных и рабочих обязанностей, общественной жизни или состояния своего здоровья в связи с углубленностью в Интернет;

- невозможность сократить время пребывания в Интернете;

- пропуск учебных занятий, встреч, ограничения во сне и еде ради возможности быть в Интернете;

- вход в Интернет с целью уйти от проблем или заглушить чувство беспомощности, вины, тревоги и подавленности;

- появление усталости, раздражительности, снижение настроения при прекращении пребывания в сети и непреодолимое желание вновь вернуться за компьютер;

 - «тайное» вхождение в Интернет в момент отсутствия членов семьи, сопровождающееся чувством облегчения или вины;

- отрицание наличия зависимости.

Лечение компьютерной зависимости – это довольно длительный процесс. В качестве лечения применяют различные виды воздействия, в частности постепенное изменение мыслительных установок и поведенческих стереотипов. В курс лечения входит медицинские средства, психотерапевтические сеансы, психологические тренинги, иглоукалывание и ежедневные занятия спортом.